Los beneficios de dejar de fumar
encontrar mi
¿Por qué dejar de fumar?
El consumo de tabaco provoca 8 millones de muertes al año, incluidas 1,3 millones por humo de segunda mano. Casi 1 de cada 5 muertes en los EE. UU. se deben al consumo de tabaco. En promedio, los fumadores mueren unos 10 años antes que los no fumadores.
El riesgo de que una persona tenga cáncer aumenta con el tiempo que fuma (años) y la cantidad que fuma (cigarrillos al día). Dejar de fumar es beneficioso en CUALQUIER momento, independientemente del tiempo que lleve fumando. Dejar de fumar le permite al cuerpo comenzar a recuperarse del daño que le ha causado. El riesgo de cáncer disminuye a medida que aumenta el número de años sin fumar. Dejar de fumar también disminuye el riesgo de padecer otros problemas de salud relacionados con el tabaquismo, en comparación con las personas que siguen fumando.
¿Hay alguna ventaja en dejar de fumar si ya tengo cáncer?
¡Sí! Dejar de fumar reduce el riesgo de tener un segundo cáncer. Dejar de fumar ayuda a que su cuerpo se cure mejor después de la cirugía y otros tratamientos contra el cáncer. Dejar de fumar puede ayudar a reducir síntomas como la tos y la dificultad para respirar. Los estudios han demostrado que las personas que dejan de fumar poco después de que se les diagnostique un cáncer pulmonar responden mejor al tratamiento. Todas estas son buenas razones para dejar de fumar después de un diagnóstico de cáncer, pero hacerlo no es fácil. Hable con su equipo de cuidado médico sobre cómo obtener ayuda para dejar de fumar.
¿Qué pasa cuando deja de fumar?
El cuerpo empieza a restablecerse pocos minutos después de fumar el último cigarrillo. Solo tiene que ver estos datos de la Sociedad Americana contra el Cáncer:
- 20 minutos después de dejar de fumar: La frecuencia cardiaca y la tensión arterial descienden a un nivel más normal.
- Unos días después de dejar de fumar: El nivel de monóxido de carbono en sangre desciende a niveles normales.
- De 2 semanas a 3 meses después de dejar de fumar: La circulación mejora, lo que significa que la sangre se bombea mejor y los pulmones funcionan mejor.
- De 1 a 12 meses después de dejar de fumar: La tos y la dificultad para respirar disminuyen. La función pulmonar mejora aumentando la capacidad de manejar la mucosidad, limpiar los pulmones y reducir el riesgo de infección.
- De 1 a 2 años después de dejar de fumar: El riesgo de infarto disminuye drásticamente.
- De 5 a 10 años después de dejar de fumar: El riesgo de cáncer de boca, garganta y laringe se reduce a la mitad y el riesgo de accidentes cerebrovascular disminuye.
- 10 años después de dejar de fumar: En comparación con una persona que sigue fumando, el riesgo de cáncer de pulmón es aproximadamente la mitad. Disminuye el riesgo de cáncer de vejiga, esófago y riñón.
- 15 años después de dejar de fumar: El riesgo de enfermedad coronaria se aproxima al de un no fumador.
¿Cuáles son algunos de los beneficios adicionales de dejar de fumar?
- El aliento, cabello y ropa tendrán mejor olor.
- El sentido del olfato y el gusto pueden mejorar.
- Puede tener menos falta de aliento.
Sus familiares y amigos estarán orgullosos de sus logros. Ahorrará mucho dinero: guarde lo que gastaría normalmente y cómprese algo bonito para usted.
¿Qué hace que una persona decida dejar de fumar?
Conocer los efectos negativos de fumar puede motivar a algunas personas a dejarlo. Muchas personas que reciben un diagnóstico de cáncer consideran que es el momento de dejarlo. Para algunos, el diagnóstico de cáncer de un amigo íntimo o familiar puede ser la razón para dejar de fumar. Cuaquiera que sea la motivación, dejar de fumar puede ser difícil. Utilice los siguientes enlaces para obtener más información sobre la importancia de dejar de fumar, planificar una fecha para hacerlo y encontrar el apoyo necesario para tener éxito. Tenga en cuenta que la mayoría de las personas intentan dejar de fumar muchas veces antes de conseguirlo.
La vida después del tabaco
Dejar el tabaco no puede eliminar por completo el daño causado por el tabaquismo. Siempre debe hablar con los proveedores de cuidado médico sobre su historial de tabaquismo y ser consciente de los riesgos asociados a este historial. Puede beneficiarse de una prueba de cáncer pulmonar, dependiendo de cuánto haya fumado y por cuánto tiempo.
Si usted presenta cualquiera de los síntomas siguientes, comuníquese con su proveedor. Podrían ser síntomas de una enfermedad relacionada con antecedentes de tabaquismo:
- Cualquier cambio en la tos (por ejemplo, expulsa más flema o mucosidad de lo habitual).
- Tos nueva.
- Toser sangre.
- Ronquera.
- Dificultad para respirar.
- Respiración sibilante.
- Dolor en el pecho.
- Pérdida del apetito.
- Pérdida de peso.
- Sentirse cansado todo el tiempo (fatiga).
- Infecciones pulmonares o respiratorias frecuentes (como neumonía o bronquitis).
- Nuevas llagas o manchas blancas en la boca.
Dejar de fumar puede ayudar a mejorar su salud. Hable con su proveedor para conocer maneras para ayudarle a comenzar.
Recursos para dejar de fumar:
Dejar de fumar: Nociones básicas