Consejos para tratar la incontinencia urinaria (para hombres)

¿Qué es la incontinencia urinaria (IU)?

La incontinencia urinaria (IU) se produce cuando no se puede controlar el flujo de orina. Puede significar pérdidas de orina al hacer fuerza, estornudar o toser, o una pérdida total del control urinario. La IU no es dolorosa. Si la incontinencia le causa dolor, consulte a su proveedor, ya que puede ser un signo de infección.

La IU puede ser causada por cirugía, radioterapia para cánceres de pelvis (como el de próstata y recto) o por tomar ciertos medicamentos para tratar el cáncer. También puede ser causada por los propios cánceres, que pueden dañar o debilitar los nervios y músculos que controlan el flujo de orina. Otros factores que pueden provocar IU son la obesidad, el tabaquismo, la diabetes y la edad avanzada. Los principales tipos de IU que pueden presentarse después del cáncer o del tratamiento oncológico son:

• Incontinencia de urgencia: Cuando siente la “necesidad” de orinar, pero no puede llegar al baño a tiempo. A menudo, esto se debe a espasmos vesicales.
• Incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE): Incontinencia urinaria de esfuerzo (IUE): Se producen pérdidas de orina cuando se ejerce presión sobre la vejiga. Esto suele ocurrir con el esfuerzo (movimiento). Puede ocurrir al toser, estornudar, levantar algo pesado, cambiar de posición, golpear un palo de golf o hacer ejercicio.
• Incontinencia por rebosamiento: Es la incapacidad para vaciar completamente la vejiga, que puede provocar incontinencia cuando esta se desborda.
• Incontinencia continua: Es la falta total de control del flujo de orina.

Es posible que tenga uno o más tipos de IU (también llamada incontinencia mixta). La IU puede ser un problema que aparece inmediatamente después del tratamiento o puede aparecer años después.

¿Qué puedo hacer con la incontinencia urinaria?

Hay cosas que puede hacer para mejorar la salud de su vejiga y fortalecer los músculos del suelo pélvico (los músculos que se encuentran debajo de la vejiga).

• Establece un horario para ir al baño. La mayoría de las personas necesitan orinar cada 3 o 4 horas. Establece horarios para ir al baño y así ayudar a reeducar la vejiga.
• Dedique tiempo a ir al baño antes de salir de casa, subirse al coche o acostarse.
• Limite la cantidad de cafeína, alcohol, bebidas carbonatadas y alimentos picantes que consume. Estos pueden irritar su vejiga.
• Quizás no desee beber mucho líquido antes de ir a algún lugar si no tendrá acceso a un baño. Sin embargo, es importante evitar la deshidratación. Consulte con su médico antes de reducir la cantidad de líquido que bebe.
• Puedes hacer ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico y reducir el riesgo de IU. Durante este ejercicio, sentirás una contracción en el ano y movimiento en el pene. Puedes lograrlo:
  • Apretando como si estuviera tratando de detener el flujo de orina y como si estuviera tratando de dejar de expulsar gases. Comience con una vejiga vacía. Contraiga los músculos pélvicos y manténgalos así durante 5 minutos. Luego relájese y cuente hasta 5. Hágalo 10 veces, 3 veces al día. Hacer los ejercicios en tres posiciones diferentes (acostado, sentado y parado) hace que se fortalezcan los músculos.
  • Puede hacer este ejercicio en cualquier lugar, solo usted sabrá que lo está haciendo. Tenga paciencia porque es posible que, por 3 a 6 semanas, no sienta una mejora en el control de la vejiga.
• Proteja sus músculos pélvicos contrayéndolos antes de ejercer fuerza, como estornudar, levantar objetos o toser.
• La biorretroalimentación (una técnica mente-cuerpo que se utiliza para ayudar a controlar diferentes funciones corporales) le ayuda a tomar conciencia de su cuerpo para que pueda aprender a controlar algunas de esas funciones. Un fisioterapeuta puede enseñarle esto. Hable con su equipo de cuidado médico sobre trabajar con un fisioterapeuta.
• Se pueden utilizar pequeñas dosis de estimulación eléctrica para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Los electrodos se colocan en el recto para estimular la contracción de los músculos, lo que a su vez los “ejercita”.
• En algunos casos, se pueden utilizar medicamentos, implantes, inyecciones y cirugía para tratar la incontinencia. 

¿Cuándo debo llamar a mi equipo de cuidado?

Si tiene incontinencia urinaria o dolor o ardor al orinar, llame a su proveedor de cuidado médico. Hay algunos tratamientos y cosas que puede hacer para aliviar esta afección.