Ejercicios en el hogar después de la cirugía de colgajo Keystone

Estos ejercicios están diseñados para ayudarle a mover el tobillo siguiendo un procedimiento de colgajo Keystone. Si es apropiado, también debería hacer los ejercicios que se encuentran en el artículo "Ejercicio en casa después de la disección de la ingle". Su médico o enfermera le hará saber cuándo puede comenzar a hacer estos ejercicios. Una vez que comience, debe hacer los ejercicios 2 ó 3 veces al día. El objetivo de los ejercicios no es lastimarse - No se esfuerce, no contenga la respiración.

1. Círculos de tobillo

Mueva lentamente el tobillo alrededor dando un círculo completo. Tenga cuidado de mover el tobillo, y no la rodilla. Complete 10 círculos lentos en cada dirección.

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2. Estiramiento de tobillo sentado

Siéntese con los pies en el suelo. Deslice suavemente el pie afectado hacia atrás, manteniendo el pie plano sobre el piso. Mantenga mientras cuenta hasta 20. Repita 5 veces.

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Estos ejercicios no deberían ser dolorosos. Si experimenta un aumento del dolor después del ejercicio, comuníquese con su médico o enfermera. Es posible que necesite una remisión a un fisioterapeuta.