Consejos de protección solar

¡Protegerse del sol no significa tener que hibernar todo el año! Siga estos consejos para protegerse del sol y reducir el riesgo de tener cáncer de piel.

• El protector solar no debe ser su primera línea de defensa; piense en evitar el sol y limitar la exposición de la piel a los rayos del sol.
• No utilice salones, lámparas o camas de bronceado, ya que este tipo de exposición a los rayos UV ha demostrado ser particularmente peligroso.
• Evite la exposición al sol durante las horas pico, que son desde las diez de la mañana hasta las cuatro de la tarde.
• Cuando esté al aire libre, busque lugares con sombra.
• Use ropa protectora, como camisas de mangas largas, pantalones, un sombrero de ala ancha y gafas de sol. Puede elegir ropa con FPS incorporado o utilizar un producto para añadir FPS a la ropa en la lavandería.
• Al elegir la ropa, recuerde que un color más oscuro y un tejido más apretado proporcionan más protección. ¡Una camiseta blanca normal tiene un FPS de sólo 3!
• No se olvide de cuidarse los ojos. Protéjase los ojos con gafas de sol con filtro UV. El daño en los ojos causado por el sol puede provocar cataratas tempranas.
• Elija un protector solar de "amplio espectro", es decir, que bloquee tanto los rayos UVA como los UVB. Use protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 30 o más todos los días. El uso de bloqueador solar es especialmente importante para los niños, ya que las quemaduras solares durante la niñez aumentan en gran medida el riesgo de tener melanomas en la edad adulta.
• Aplique el protector solar de manera abundante. Un adulto promedio necesita al menos 2 cucharadas de protector solar para estar bien protegido, y la mayoría de las personas no usan lo suficiente. Si su protector solar dura varios meses, ¡es probable que no esté usando lo suficiente!
• Compruebe la fecha de caducidad en su protector solar. Si no hay fecha de vencimiento, la mayoría de los filtros solares tienen una vida útil de 3 años o menos.
• No olvide protegerse con FPS los labios, el cuello y las orejas, ya que estos son áreas comunes de cáncer de piel debido a la falta de protección. Si tiene cabello finito o es calvo(a), use un sombrero para protegerse el cuero cabelludo.
• Vuelva a aplicarse protector solar después de nadar o sudar, ya que ningún protector solar es realmente resistente al agua.
• Los bebés pequeños deben mantenerse totalmente alejados del sol. Use protector solar en bebés mayores de 6 meses de edad.
• Revísese la piel con frecuencia para detectar cualquier cambio en los lunares o el desarrollo de nuevos lunares y muéstreselos a su proveedor de atención médica.

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