Riesgo de caida

¿Qué es una caída?

Una caída es un cambio de posición no planificado o accidental en el que se llega a descansar en el suelo, el piso o un nivel inferior. Una caída puede ocurrir en cualquier lugar, pero a menudo ocurre en su hogar, al aire libre o en un entorno de atención médica como un hospital o un centro de atención.

Una caída puede ocurrir debido a factores externos (fuera de su cuerpo), como:

• Tropezar con un objeto o una persona / mascota.
• Resbalarse sobre una alfombra o piso mojado.
• Alguien empujándote o empujándote.
• Un objeto que te golpea.

Una caída también puede ocurrir debido a factores internos (dentro de su cuerpo), como:

• Mareos, presión arterial baja, desmayos.
• Un derrame cerebral u otra emergencia.
• Confusión.
• Tener dificultades para ver.
• Entumecimiento, dolor u hormigueo en sus pies o piernas.
• Medicamentos o alcohol.

¿Estoy en riesgo de caerme?

La mayoría de las caídas ocurren en personas mayores de 65 años. Más de una de cada cuatro personas mayores se cae cada año. Caerse una vez duplica las posibilidades de volver a caer. Esto no quiere decir que las personas más jóvenes no se caigan, pero a medida que envejece, aumenta el riesgo de sufrir caídas. La posibilidad de sufrir lesiones graves por la caída también aumenta con la edad. Si tiene más de 65 años, hable con su equipo de cuidado sobre lo que usted y sus cuidadores pueden hacer para disminuir sus probabilidades de sufrir caídas.

Ciertos medicamentos pueden aumentar su riesgo de sufrir caídas. Hable con su equipo de cuidado y farmacéuticos sobre cualquier medicamento que esté tomando y cómo podrían afectar su riesgo de sufrir caídas.

Otras cosas que aumentan su riesgo de caerse son:

• Debilidad / dolor / hormigueo de la parte inferior del cuerpo.
• Problemas de confusión, visión o equilibrio.
• Zapatos que no le quedan bien.
• Niveles bajos de vitamina D en sangre.
• Deshidratación (no beber suficientes líquidos).

¿Cómo afecta el tener cáncer a mi riesgo de sufrir caídas?

Recibir un diagnóstico de cáncer (especialmente dentro de los primeros 6 meses del diagnóstico) y la quimioterapia están relacionados con un mayor riesgo de caídas. En un estudio, el 50% de los pacientes tuvo una caída asociada con un alto riesgo de lesión, independientemente de la edad. De hecho, alrededor del 37% de las personas que se cayeron eran menores de 65 años. Algunas causas de caídas en pacientes con cáncer pueden ser:

• Diagnóstico de un tumor cerebral primario o metástasis cerebral (cáncer que se ha diseminado desde otra parte del cuerpo al cerebro).
• Una caída anterior en los últimos 3 meses.
• Depresión.
• Medicamentos, como benzodiazepinas.
• Dolor relacionado con el cáncer.
• Fracturas (roturas) óseas relacionadas con el cáncer.

Otro estudio ha demostrado que el riesgo de sufrir caídas aumenta con cada ronda o ciclo de quimioterapia. Ciertos aspectos del cáncer y su tratamiento pueden aumentar el riesgo de sufrir lesiones graves por una caída, como trombocitopenia (recuento bajo de plaquetas).

Asegúrese de hablar abiertamente con su equipo de atención sobre cualquier temor que pueda tener de caerse. Su equipo de atención puede evaluar su equilibrio, su forma de andar (cómo camina) y le preguntará sobre su historial de caídas. Si se cae, sea honesto con su proveedor. Pueden ayudarlo a reducir el riesgo de sufrir caídas nuevamente.

¿Qué podría pasar si me caigo?

La mayoría de las caídas no causan lesiones, pero una vez que se cae, el riesgo de volver a caer es mayor. Aproximadamente una de cada cinco caídas provoca una lesión grave, como un hueso roto o una lesión en la cabeza. Las caídas pueden provocar:

• Huesos rotos, esguinces, distensiones y contusiones.
• Heridas en la cabeza. Si se cae y cree que podría haberse golpeado la cabeza, debe llamar a su proveedor de atención médica de inmediato. Si está tomando medicamentos que diluyen la sangre, llame al 911 o vaya a la sala de emergencias.
• Miedo a caminar o hacer cosas por su cuenta. Esto puede provocar un cambio en la vida y las actividades diarias, lo que reduce su calidad de vida.

¿Cómo evito caerme?

Las cosas que puede hacer dentro de su casa para protegerse de las caídas son:

• Quitar alfombras pequeñas, que pueden deslizarse debajo de sus pies.
• Usar calcetines antideslizantes o zapatos que le queden bien.
• Despejando un camino para que usted camine, libre de cuerdas y objetos.
• Tenga cuidado con los pisos mojados después de los derrames o la limpieza.
• Agregue barras de apoyo donde las necesite, como en la ducha o el baño, o al lado del inodoro.
• Utilice barandillas al subir y bajar escalones.
• Agregue iluminación donde sea necesario.
• Solo báñese o dúchese cuando haya alguien más en casa para ayudarlo.
• Si usa un dispositivo de asistencia, como un bastón, un andador o un scooter, asegúrese de saber cómo usarlo de manera adecuada y segura.

Las cosas que puede hacer por su salud para protegerse de las caídas son:

• Programe y mantenga visitas de rutina con su equipo de atención para que le controlen la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los análisis de sangre.
• Informe a su proveedor de cualquier cambio que sienta.
• Hágase un examen de la vista al menos una vez al año. Use sus anteojos o lentes correctivos según sea necesario.
• Haga los ejercicios que le indique su equipo de cuidado para fortalecer las piernas y ayudarlo a mantener el equilibrio.\

Las cosas que puede hacer mientras está en el hospital para protegerse de las caídas son:

• Hable con su equipo de cuidado médica sobre las precauciones contra caídas que puedan estar tomando. Es posible que deba usar calcetines antideslizantes. Es posible que deba llamar en cualquier momento que desee sentarse o pararse. Es posible que haya una alarma en su cama para alertar al personal de que se está levantando para que, si se olvida de llamar para pedir ayuda, puedan ayudarlo.
• Mantenga la luz encendida en su habitación o baño por la noche.
• Utilice siempre su timbre de llamada para pedir ayuda antes de sentarse o ponerse de pie.
• Pregunte acerca de sus niveles en sangre y signos vitales durante su estadía.
• Si se sometió a una cirugía, siga las instrucciones que le dé su equipo de atención.

Si tiene más de 65 años, hable con su equipo de cuidado y sus cuidadores sobre su riesgo de sufrir caídas. Asegúrese de hablar sobre los miedos que pueda tener. Trabajen juntos para que su hogar sea lo más seguro posible. Independientemente de su edad, es posible que desee hablar con un farmacéutico sobre los medicamentos que está tomando y cómo pueden afectar su equilibrio, visión o si le causan entumecimiento u hormigueo en las piernas o los pies.

Pídale ideas a su equipo de cuidado sobre cómo fortalecerse y cómo mejorar su equilibrio. Es posible que un terapeuta físico u ocupacional pueda ayudarlo. Si se encuentra en el hospital o en un centro de atención, siempre pida ayuda.