5 formas de mantener la alegría durante las fiestas al afrontar el cáncer
La temporada de fiestas puede ser lo suficientemente estresante, pero cuando uno o un ser querido tiene cáncer, la temporada puede ser abrumadora. ¡Use estos cinco consejos para reducir el estrés y mantenerse "feliz" durante las festividades!
1. ¡PRIORICE!
Este año, decida cuáles tradiciones son las más que más le importan, y olvide las demás. Concéntrese en la calidad, no en la cantidad. Aplace algunas visitas hasta después de Año Nuevo.
2. Comuníquese
Comunique claramente sus deseos a sus seres queridos. ¿Qué necesita para facilitar las cosas? ¿Qué regalos apreciaría más? ¿Qué es lo que quiere hacer? Establezca límites y recuerde, ¡está bien decir "no"!
3. Cuídese a sí mismo (¡Cuidadores, esto también significa usted!)
Tómese su tiempo, pida ayuda y sepa cuándo decir "no". Reconozca que lidiar con el cáncer puede afectar sus tradiciones para las festividades. ¿Qué puede controlar y qué debe dejar ir? Descanse lo suficiente y trate de mantener una dieta saludable para ayudar a aumentar su nivel de energía.
4. Valide sus sentimientos
Piense en sus sentimientos: ¿cómo se siente acerca de las vacaciones y por qué se siente así? ¿Cómo influye esto en sus acciones? Comprender estos sentimientos puede ayudarle a tomar decisiones que lo apoyen. Está bien no celebrar y sus seres queridos lo entenderán (o deberían).
5. Desarrolle su discurso de ascensor
Piense en algunas respuestas a las preguntas que suele recibir en situaciones sociales. Tenga respuestas que desvían el tema del cáncer, por ejemplo, "Me siento bien, ¿cómo va su hijo en la escuela?" o "Tuve un mes difícil, pero estoy un poco mejor. ¿Cómo le va a tu mamá con su recuperación?" Las personas se sienten obligadas a preguntar o temen parecer insensibles, pero si las redirecciona, suelen estar felices de hablar de otra cosa. Si piensa en las respuestas con anticipación, encontrará esas interacciones un poco menos incómodas.
Visite Guía de supervivencia para las festividades de OncoLink para obtener consejos sobre cómo sobrellevar la situación e ideas de regalos especiales para un ser querido que se enfrenta al cáncer. Esperamos que estas cinco formas de hacer felices las fiestas le ayuden.