Cómo encontrar un terapeuta
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El diagnóstico de cáncer, el tratamiento y la supervivencia pueden plantear muchos problemas de salud mental. Usted puede sentir estrés, preocupación, tristeza, pérdida de control y miedo. También es posible que le cueste integrar su vida “previa al cáncer” (el trabajo, la familia, las relaciones, las aficiones) con su vida con cáncer. Esto no siempre es fácil de hacer. A veces, necesita la ayuda de un profesional que lo ayude a trabajar con sus emociones. Esta persona también puede ayudarle a centrarse en las estrategias de afrontamiento y el bienestar mental.
¿Qué es un terapeuta?
Un terapeuta es un profesional que le ofrece un espacio y un estímulo para hablar de las cosas de su vida y de cómo están afectando su bienestar. Los terapeutas quieren ayudar a reducir los síntomas que pueda sentir como resultado de los desafíos de su vida.
Los terapeutas suelen tener licencia en el estado o estados en los que ejercen. También pueden tener una formación avanzada en áreas especiales de la práctica terapéutica.
¿Cuáles son los diferentes tipos de terapeutas?
Los terapeutas pueden ser consejeros, trabajadores sociales, psicólogos, psicoterapeutas o psiquiatras. A través de sus títulos y credenciales, se puede saber más sobre el terapeuta y los tipos de formación que tiene. Por ejemplo, algunos terapeutas son:
- Trabajadores sociales clínicos con licencia (LCSW).
- Consejeros profesionales con licencia (LPC).
- Terapeutas matrimoniales y familiares con licencia (LMFT).
- Consejeros de salud mental con licencia (LMHC).
- Psicólogos (Psy.D. o Ph.D.).
- Consejeros pastorales (MA o M.Div).
- Psiquiatra (MD).
¿Qué debo buscar?
Piense en sus objetivos para la terapia. ¿Qué quiere conseguir con la terapia? ¿Qué está dispuesto a poner? La terapia es un trabajo.
Comprender sus objetivos le ayudará a orientar qué tipo de terapeuta puede ser más útil. Por ejemplo, ¿busca ayuda para su matrimonio? Puede considerar la posibilidad de acudir a un terapeuta matrimonial y familiar. ¿Busca una medicación además de la terapia de conversación? Es posible que quiera consultar a un psiquiatra. ¿Quiere saber más sobre cómo sus experiencias infantiles pueden estar influyendo en su vida adulta? Puede considerar la posibilidad de acudir a un trabajador social, un consejero o un psiquiatra con formación en teorías relacionales o psicodinámicas. ¿Busca formas de controlar la ansiedad? Un terapeuta cognitivo-conductual podría ser una gran opción.
También puede pensar en el género y la edad de su terapeuta. Quizá se sienta más cómodo con alguien más cercano a su edad o que se identifique con su mismo género. También hay muchos terapeutas que admiten personas LGBTQIA+.
¿Dónde se realiza la terapia?
- Algunos terapeutas trabajan en una consulta con otros proveedores y ofrecen servicios de terapia en un despacho privado.
- Servicios de teleterapia: Los terapeutas utilizan diversas plataformas en línea, con protección de la privacidad, para prestar servicios de terapia a través de la telesalud. Aunque esto puede hacer que los servicios de terapia sean más accesibles, puede ser difícil para las personas que no tienen espacio privado en casa para tener visitas de terapia con sus proveedores. Hable con su proveedor acerca de las estrategias para manejar las preocupaciones sobre la privacidad y para hablar con su familia.
- Mensajes de texto: Algunas plataformas como Headspace y Better Help utilizan métodos de “terapia de texto”. Esto puede ser muy atractivo para las personas que prefieren este método de comunicación. Recuerde que la disponibilidad de su terapeuta a través de las aplicaciones de mensajería tiene límites (no le van a responder las 24 horas del día). Su terapeuta le comentará estas pautas antes de comenzar la terapia de texto.
- En el exterior: Algunos terapeutas incorporan paseos o excursiones ligeras a la experiencia terapéutica. Pregunte a su terapeuta si esto es algo que podría considerar. Además, se obtiene el beneficio añadido de la actividad física.
¿Y el pago de la terapia? ¿Está cubierto por el seguro?
- El tratamiento de la salud mental y por consumo de sustancias se consideran prestaciones sanitarias esenciales en virtud de la Ley de Asistencia Asequible (ACA). La mayoría de los planes de seguros están obligados a cubrir estos servicios. Una de las excepciones son los planes de indemnización fija básica, que ofrecen una cobertura mínima para todos los servicios.
- Un primer paso es informarse sobre su cobertura de salud conductual y la red de proveedores disponibles con su seguro. La salud conductual puede ser gestionada por un proveedor diferente al de su cobertura médica principal. En su tarjeta, debería haber un número para llamar a su aseguradora para consultar sobre sus prestaciones de salud mental.
- Si tiene un seguro de salud afiliado al empleador, este puede pedirle que utilice primero su EAP (Programa de asistencia al empleado).
- No todos los terapeutas aceptan seguros. Esperan el pago en el momento del servicio. Deben proporcionarle la documentación que debe presentar a su compañía de seguros para el reembolso fuera de la red. Asegúrese de hablar de las tarifas del servicio antes de su primera cita.
- Muchos terapeutas ofrecen tarifas de escala móvil para las personas con menores ingresos.
- También puede utilizar dinero reservado en su cuenta de gastos de salud (HSA) para los copagos/costos de la terapia. Consulte las directrices específicas de su HSA para obtener información sobre la cobertura.
¿Cómo encuentro un terapeuta?
- Si utiliza su seguro, empiece por ahí para acceder a su lista de proveedores de la red. No todos los proveedores de la red aceptan nuevos pacientes. Puede crear una lista de posibles terapeutas y luego ponerse en contacto directamente con cada uno de ellos sobre sus servicios. Esto puede ayudarte a decidir si pueden ser una buena opción.
- Si no utiliza su seguro, pida referencias a amigos, familiares, miembros del clero, personas de sus grupos de apoyo y a su equipo sanitario.
- También puede utilizar la herramienta para encontrar un terapeuta (https://www.psychologytoday.com/us) en el sitio web de Psychology Today.
Recursos para obtener más información
¿Qué es un terapeuta?
https://www.talkspace.com/blog/therapist-psychotherapist-complete-definition/
Instituto Nacional de Salud Mental (NAMI)
https://www.nimh.nih.gov/index.shtml
Línea de la amistad
La línea de crisis del Instituto sobre el Envejecimiento funciona las 24 horas del día y está dirigida a personas de 60 años o más.
800-971-0016
https://www.ioaging.org/services/all-inclusive-health-care/friendship-line
Línea de ayuda de Cancer Support Community
888-793-9355
Los navegadores comunitarios que son profesionales de la salud mental formados pueden ayudar a ponerlo en contacto con recursos terapéuticos locales.
https://www.cancersupportcommunity.org/cancer-support-helpline
Línea de Ayuda Nacional LGBT
888-843-4564
Proporciona apoyo individual, información y recursos a personas de todas las edades.
http://www.glbtnationalhelpcenter.org
Línea Nacional de Prevención del Suicidio
800-273-8255
Ofrece apoyo gratuito y confidencial las 24 horas del día a personas en crisis, familiares y profesionales de la salud mental.