What is Grief?

Autor: Christina Bach, MBE, LCSW, OSW-C, FAOSW
Contribuidor de contenido: Jordan Kotler, MSW, LSW and Joslyn Trovati, MSW, LSW
Fecha de la última revisión:

El duelo son los pensamientos, sentimientos y conductas que experimenta debido a la pérdida de algo importante. No solo se experimenta después de una muerte. Puede sentir dolor por la pérdida de una relación, un ser querido, un trabajo, un objeto, una mascota o cualquier otra cosa que una persona valore. 

Las personas con cáncer pueden experimentar dolor por:

  • Perdida de su cabello
  • Pérdida de la independencia (incluida la independencia financiera)
  • Cambio de la imagen corporal
  • Cambios en sus planes futuros
  • Pérdida de la capacidad de tener hijos

¿Cómo es el duelo? 

Todos afrontamos el dolor de manera diferente. Es posible que llore todo el tiempo y sienta que es imposible hacer las tareas diarias normales, como levantarse de la cama. Es posible que se ría, se sienta adormecido o se pregunte por qué no llora o ríe como los demás. Puede evitar cualquier cosa que pueda recordarle sus pérdidas. Cada una de estas reacciones es normal, no hay una forma de hacer duelo correcta. 

¿Cuánto tiempo durará esto? 

El duelo es diferente para todos. Durante varios meses después de la pérdida, puede experimentar un dolor agudo, que incluye cambios en el apetito, dificultad para dormir o dormir demasiado, o sentir una tristeza extrema. Puede sentirse increíblemente intenso. Las personas que experimentan el duelo continúan sintiendo otras emociones: es normal que también se sientan felices, aliviados, esperanzados, enojados o emocionados. 

¿Cómo me sentiré en unos meses? 

A medida que pasa el tiempo y se distancia de la pérdida inicial, comenzará a integrar la pérdida en su vida. Es posible que se sienta capaz de volver a sus actividades normales a medida que el dolor del duelo cede lentamente. Esto no significa que extrañe menos a su ser querido o que el dolor de la pérdida desaparezca por completo. En cambio, se ha adaptado a que la pérdida sea parte de su vida. También es normal sentir “estallidos” de síntomas de duelo en ciertas épocas, como vacaciones, cumpleaños o aniversarios de eventos especiales o muerte. 

Cuando está en duelo, es normal sentirse deprimido. Si tiene dificultades para manejar el duelo o tiene pensamientos de hacerse daño, comuníquese con: 800-273-TALK [8255], una línea directa las 24 horas o envíe un mensaje de texto con HOME al 741741 para recibir ayuda por mensaje de texto.

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