Ejercicios en el hogar después de una cirugía de senos o ganglios linfáticos

Autor: OncoLink Team
Contribuidor de contenido: Good Shepherd Penn Partners, Occupational and Physical Therapy
Fecha de la última revisión: 27 de diciembre de 2017

En los días inmediatamente posteriores a la cirugía, es importante que se dé tiempo para sanar pero al mismo tiempo mantener la movilidad. Su proveedor de atención médica le mostrará algunos ejercicios básicos que usted puede hacer el día después de la cirugía.

Los siguientes ejercicios están diseñados para ayudarle a mantener el movimiento completo y fácil de su(s) brazo(s) después de la cirugía de los senos o de los ganglios linfáticos. Usted puede comenzar a hacer estos ejercicios después de que le quiten los drenajes (y en algunos casos los puntos de sutura)- su equipo de atención médica la guiará. Estos ejercicios se deben hacer de 2 a 3 veces al día. El objetivo de estos ejercicios no es lastimarla - no se esfuerce, no contenga la respiración. Si siente un aumento del dolor después de hacer ejercicio, deje de hacerlo hasta que haya hablado con su médico o enfermera.

1. Flexión del hombro

Mientras está sentada, coloque el/los brazo/s afectado/s sobre una mesa con la palma de la mano hacia abajo. Deslice lentamente su mano lejos de su cuerpo hasta que sienta un estiramiento suave en el/los hombro/s.

Aguante 20 segundos.
Repita 5 veces.

©Visual Health Information

2. Rotación externa del hombro

Coloque el antebrazo y la palma de la mano afectados sobre la mesa, inclínese hacia adelante a la altura de la cintura hasta que sienta un estiramiento en el hombro.

Mantenga mientras cuenta hasta 20 y luego vuelva a la posición inicial.
Repita 5 veces

©Visual Health Information

3. Estiramiento por encima de la cabeza

Acuéstese boca arriba. Lentamente gire las palmas hacia afuera y levante los brazos por encima, deslizándolos a lo largo de la cama o el piso.

Manténgalos arriba mientras cuenta hasta 20 y luego vuelva a la posición inicial.
Repita 5 veces.

©Visual Health Information

Estos ejercicios no deben ser dolorosos, pero usted puede experimentar cierta opresión en el pecho y la axila - esto es normal y debe mejorar con repeticiones suaves. Si experimenta un aumento del dolor después del ejercicio, comuníquese con su médico o enfermera. Es posible que necesite una remisión a un fisioterapeuta.

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