Consejos Sobre la Fatiga

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Carolyn Vachani RN, MSN, AOCN
Abramson Cancer Center of the University of Pennsylvania
Ultima Vez Modificado: 13 de abril del 2009

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La fatiga es uno de los efectos secundarios más comunes divulgados por la gente que recibe los tratamientos de cáncer (cirugía, quimioterapia, radioterapia, o otra terapia de droga). Se ha descrito como una sensación de agotamiento, una sensación de estar totalmente exhausto, una sensación de que su cuerpo está “pesado” y difícil de moverse, o la inhabilidad de concentrarse. La fatiga puede causar agotamiento físico, emocional, y mental. Esto puede ser muy inquietante para la persona que lo experimenta, pues no es causado por hacer demasiada actividad y no es relevado generalmente por descansar, pero muchas personas sugieren que descanse como manera de disminuir la fatiga. La gente que experimenta la terapia puede tener días bajos y días altos, días buenos y días malos en el departamento de la energía. Esta hoja de consejos fue hecha para darle sugerencias de maneras de aprovechar lo más posible la energía que tiene y tratar de prevenir que la fatiga ocurra o empeore.

Desafortunadamente, los doctores no saben exactamente qué causa la fatiga, y piensan que probablemente tiene varias diversas causas, que hace encontrar los tratamientos eficaces difíciles. Hay dos maneras de tratar la fatiga que se han demostrado ser absolutamente eficaces en los estudios clínicos: el ejercicio y el tratamiento de la anemia.
Tratamiento de la anemia
La anemia, que se define como la cuenta de la hemoglobina de menos de 12 gramos por decilitro (éste es una medida de los glóbulos rojos o células de sangre roja), puede ser una causa de la fatiga. Las células de sangre rojas contienen la hemoglobina, que es responsable de llevar el oxígeno a través del cuerpo. Este oxígeno es el combustible para los músculos, y niveles bajos de él pueden conducir a la fatiga.
Es importante recordar que no cada persona con fatiga tiene anemia, y no cada persona con anemia tiene fatiga. Hable con su doctor o enfermera acerca de su cuenta de hemoglobina para ver si usted está anémico. Si una persona tiene anemia, él o ella puede poder recibir una inyección de una hormona llamada eritropoyetina, que estimula al cuerpo hacer más células de sangre rojas para aumentar el nivel de la hemoglobina.
Ejercicio
Suena loco, pero el ejercicio se ha demostrado ayudar a relevar la fatiga y mejorar la calidad de vida. Ahora, no estamos hablando de correr un maratón - una caminata alrededor de la vecindad es más bien de lo que hablamos. Comenzar este ejercicio antes de que la fatiga comience puede ayudar a evitar que la fatiga se desarrolle. Intente hacer un cierto tipo de actividad cada día. Puede ayudar pedirle a un amigo que le acompañe: camine por un parque local con paisaje agradable, escuche música mientras camina, o camine a una destinación (una tienda, el salón, etc.). Hágalo agradable. Si usted ya tiene fatiga, comience poco a poco, camine solo algunas cuadras y aumente la distancia gradualmente en un cierto plazo de tiempo.
Algunas otras ideas para ayudar a manejar la fatiga

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