¡Los días de fiesta serán cancelados esta temporada! Balanceado la Peno y los Días de Fiesta

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Neal R. Niznan MSW, LSW
Clinical Social Worker at the Abramson Cancer Center at the University of Pennsylvania
Ultima Vez Modificado: 30 de noviembre del 2005

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¿Luces, música, regalos, decoraciones, reuniones en el día de fiesta con familia y amigos? Nuestra sociedad casi nos fuerza a estar en buen humor durante la temporada de las fiestas. Si usted está en duelo por la pérdida de un ser amado, sus emociones pueden estar contrarias con la manera que otros “quieren que” usted se sienta. Cómo participar en las actividades del día de fiesta, sin la presión de comprometer sus emociones, no es una tarea fácil. Los puntos siguientes pueden permitirle balancear sus emociones de pena con el “espíritu del día de fiesta.”

  • Fije el paso esta temporada y decida que es importante para usted. Planee con su familia cuales tradiciones incluir y cuales olvidar durante este año.
  • Escuche las necesidades de los miembros de su familia y trate de incorporarlos en el plan.
  • Evite de cancelar los días de fiesta. Usted puede tomar tiempo para estar solo pero no se aísle.
  • Acepte la ayuda de otros para manejar los detalles de las celebraciones del día de fiesta. El ser responsable de todas las preparaciones es agobiante físicamente y emocionalmente.
  • La anticipación de los acontecimientos del día de fiesta conduce a menudo a la preocupación y a la pérdida excesiva de sueño. Tome tiempo para relajarse.
  • Tome en cuenta de tomar cantidades de alcohol. Puede borrar las sensaciones pero solo temporalmente.
  • Recuerde a los difuntos amados en una manera simbólica especial durante los días de fiesta. Esto da a otros el permiso de compartir sus sentimientos.

Éste es su día de fiesta. Deje que tenga significado para usted y su familia. Tome la oportunidad de expresar sus lágrimas, tristeza, cólera, e incluso risa. Acepte el consuelo de aquellos que usted ama. Expresar sus emociones y necesidades le ayudará a lidiar con esta temporada difícil.

Adaptado de: Hyman, M. Cómo lidiar con los días de fiesta



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